BEYOND板橋店本日のトレーニング風景！~力こぶの高さを際立たせる！ケーブルアームカール編~

2026年2月14日2026年2月17日

大橋店長

こんにちは！
BEYOND 板橋店店長の大橋です！

お客様がケーブルアームカールで腕を鍛えている — 男性 H様(20代)　ケーブルアームカールのトレーニングをされている様子

本日もトレーニングお疲れ様でした！

本日のトレーニングでは、前回の胸、肩トレーニングの筋肉痛が残っていたこともあり、いつもとは違う下半身のトレーニングからスタートし、腕のトレーニングを追い込んでいきました！

今日のトレーニング内容

本日のトレーニングは、下半身の王道種目スクワットを行うため、アウターサイでお尻を刺激してからスタートしていきました。また、腕のトレーニングについては、下半身の疲労感が強かったこともあり、ケーブルのスーパーセットで追い込んでいきました！

・アウターサイ
・スクワット
・ケーブルプレスダウン
・ケーブルアームカール

このようなメニュー構成で進めていきました！

なぜこのメニュー？

H様のトレーニングの目的としては、上半身の筋肥大ですが、筋肉痛が残っていたこと、下半身も健康とバランスのためにたまには取り入れていきたいということで、下半身のトレーニングを先に進めていきました！
上半身については、腕周りの筋肉痛があまりない腕のトレーニングを行い、腹圧をそこまで高めなくても追い込みやすく、力こぶの高さを高くするケーブルアームカールに、腕全体の筋肥大を狙ってケーブルプレスダウンを行う流れで進めていきました！

今日のちょっとしたお話

H様は、来月より静岡県に転勤になるため、池袋店で一緒にトレーニングしていた時のお話や、引越し先のお話などこれからが楽しみではありますが、少し懐かしさも感じたお話ができました！
東京での生活と一変し、移動手段や、トレーニングなど生活の細かいところまでガラリと変わっていくことへの挑戦が1番楽しみです！

お客様への一言

本日もトレーニングにお越しいただきありがとうございました！

来月で転勤になるため、BEYOND板橋店でのトレーニングも残り1回となりましたね！
池袋店の頃からトレーニングを始められ、気付けば2年と6ヶ月の年月が経っており、ベンチプレスも脅威の85kg×10回も上がるようになりました！
お別れは寂しいですが、最高のラストトレーニングにしましょう！

Q＆A コーナー

ダイエット目的でも筋トレは必要ですか？: はい、筋トレは脂肪燃焼効率を高め、リバウンドしにくい身体づくりに不可欠です！
基礎代謝を高めながら健康的に痩せたい方には、食事指導付きのパーソナルジムでの取り組みがおすすめです。
板橋でパーソナルジムを選ぶポイントは何ですか？: 板橋でパーソナルジムを選ぶ際は、トレーナーの実績・食事サポートの有無・通いやすさを確認することが重要です。
特に継続しやすい環境があるジムは、ダイエットやボディメイクの成功率が高まります。