2026/2/7
皆さんこんにちは！
BEYOND 板橋店 店長の大橋です😄
昨日は8人ものお客様がトレーニングに来てくれました！
現在は1人で店舗運営している自分にとってはお客様の存在がとてもありがたく、いつも救われております😂
皆さんいつもありがとうございます🙇♂️
○K.K様 30代 男性
今日のトレーニング内容
①胸椎、肩甲骨周り、股関節周りのモビリティ種目を3つ
②クラムシェル(中臀筋)
③インナーサイ(内転筋群)
④ゴブレットスクワット(大腿部の筋肉達、大臀筋)
⑤ブルガリアンスクワット
昨日は下半身のトレーニング中心としたメニューでした！
なぜこのメニュー？
①で大きな関節達が潤滑に動く様に準備。
②〜③でインナーマッスルの活性化と、筋出力の左右左を調整。
完全に体が温まり、アライメントも整ったところで高強度の④〜⑤で追い込み。
本当にレベルの高いトレーニングメニューができるように成長されましたね😂
ダイエット目的ではく、理論的に自分の身体を理解し、機能改善、向上に努めたいという目標を確実に達成できてきています！
その先の目的である「大好きなアクティブ系の趣味をずっと続けられる人生」に向かって、まだまだ精進していきましょう！！
いつもありがとうございます💪
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