BEYOND板橋店 本日のトレーニング風景 ~男らしい力こぶに向けて！EZバーカール編~

本日はトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！

本日も最近特に頑張っている背中+腕のトレーニングの日でしたが、写真からも伝わってくるようにかなり追い込む事ができましたね！

今日のトレーニング内容

本日は背中+腕のトレーニングの日でしたので、背中、腕のトレーニング共に、ネガティブ刺激をしっかりと入れていくことを目標に行いました！

・チンニング
・シールロー
・ライイングエクステンション
・EZバーカール

このような形で進めていきました！

なぜこのメニュー？

チンニングは腰への負担も少なく、プル系の種目でネガティブの動作もわかりやすく、シールローに関しても僧帽筋中部下部への刺激を意識し、デスクワークで丸まりやすい姿勢な分丁寧にネガティブも行いながら進めていきました！
また、腕のトレーニングでは、ライイングエクステンション、EZバーカールのスーパーセットで行い、代謝ストレスの高い状態を作り、筋肥大を狙っていきました！

今日のちょっとした会話

K様が最近お仕事が忙しく疲労感が抜けない。とのお悩みを聞き、就寝時間や、睡眠の質を上げていくためのナイトルーティンや、栄養摂取についてお伝えいたしました！
また、私の最近の悩みである親知らずについても、豊富な知識からアドバイスをいただき、今まで避けてきた抜歯を決心いたしました。

お客様への一言

本日もトレーニングお疲れ様でした！

デスクワークの日々でなかなか背中や首の疲労感が抜けない中でも、毎週の背中のトレーニングで肩甲骨の回りが良くなったことを実感いただけて良かったです！
普段の疲労感を溜めない体づくりを行い、ハードな日常も楽しんでいきましょう！

Q＆A コーナー

テストステロンは筋肥大に役立ちますか？

とても役立ちます！
「筋肉を作れ」という指令を出すホルモンですので、筋肥大を目的にされている方は気にした方が良いです。

ダイエット中でもパンは食べてもいいですか？

結論、種類によります！
菓子パンや、揚げてあるパンは避け、ライ麦パンや、ベーグルなどはオススメです。
しかし、人によっては小麦に含まれるグルテンが合わない場合があるので注意が必要です。

■BEYOND 板橋店のお知らせ

BEYOND 板橋店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料で受け付けております！！

より本格的に自分の生活習慣を変えたい方、トレーニングを見直したい方、トレーニングのやり方がわからない方！！

是非一度体験トレーニングにお越しください💪

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約がスムーズにできます！

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皆様のお問い合わせをお待ちしております！

【店舗詳細】

BEYOND 板橋店

東京都板橋区板橋1-13-8 協立コーポレーション第3ビル

TEL : 03-6905-6927

営業時間　10:00~22:00

【アクセス】

JR埼京線 板橋駅 徒歩1分

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