忙しい20代・30代の初心者でも大丈夫！板橋で安心して始められるパーソナルジム

皆さんこんにちは！BEYOND 板橋店 店長の大橋です！
ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！

皆さんはパーソナルジムについてどのような印象をお持ちでしょうか？
私は、皆さんに「体が変わって自信がついた！」「人生が変わった！」などのポジティブな影響を与えることができる素晴らしい職業として、誇りに思っています。
しかし、この成果による影響だけでなく、「パーソナルジムと聞くと芸能人や、経営者などがいくところでしょ？」「敷居が高くて私なんかが通っていいのかな？」などたくさんの不安なお声をいただきます。

しかし、実際にBEYOND 板橋店では、8割以上のお客様が初めてトレーニングを行っており効果を実感いただいております！
今回は、トレーニング初心者の方でも安心してトレーニングをスタートできる秘訣についてお伝えいたします！

ぜひ、最後までご覧ください！

この記事をご覧いただいている方へ。

この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？

実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。

また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。

より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。

<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。

20代・30代でパーソナルジムを始める人が増えている理由

近年、20代・30代でパーソナルジムに通い始める方が急増しています。
特に板橋エリアでも、「運動が苦手」「ジムは初めて」という方がBEYOND板橋店を選ばれるケースが多く見られます。

その背景には、この年代特有の生活環境や悩みが大きく関係しています。
特に、コロナ以降在宅ワークの方も増え、なかなか「歩く」「立つ」という以前までは当たり前だった行動へのハードルが高くなったように感じます。
仕事や生活リズムの変化は仕方がないことではありますが、それゆえに対策、改善していくことが重要になってきます。

仕事・生活リズムが乱れやすい年代だからこそ必要

20代・30代は、

• 残業や不規則な勤務時間
• デスクワーク中心の生活
• 運動不足の慢性化

などにより、気づかないうちに体力や代謝が落ちやすい時期です。

「学生時代と同じ生活をしているのに太りやすくなった」
「疲れが取れにくくなった」
こうした変化を感じ始め、プロのサポートを求めてパーソナルジムを検討する方が増えています。

自己流ダイエットや運動不足に限界を感じている

SNSや動画サイトには多くのダイエット情報がありますが、
自己流で続けた結果、うまくいかなかったという声も少なくありません。

• 何をやればいいか分からない
• 正しいフォームや強度が分からない
• 結果が出る前に挫折してしまった
  

こうした経験から、「最初から正しく教えてもらった方が早い」と考え、
初心者でも安心して始められるパーソナルジムを選ぶ20代・30代が増えています。

将来の健康や体型を今のうちから整えたい人が多い

20代後半〜30代になると、
「今のままでは将来が不安」
「このまま運動しないと体型が崩れそう」
と、長期的な健康や見た目を意識する方が多くなります。

BEYOND板橋店では、
単なる短期ダイエットだけでなく、
無理なく続けられるトレーニング習慣づくりをサポートしているため、
将来を見据えた体づくりを目的に選ばれる方が多いのも特徴です。

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運動初心者がパーソナルジムで不安に感じやすいポイント

「パーソナルジムに興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない」
20代・30代の運動初心者の方から、BEYOND板橋店ではこのような声をよくお聞きします。

パーソナルジムに対する不安は、決して特別なものではありません。
むしろ多くの初心者が共通して感じている悩みです。

BEYOND 板橋店に通われる方の8割以上のお客様は、ご自宅でのトレーニングや、ランニングは行ったことがあるが、実際にトレーニング器具を用いたトレーニングの経験がない方です。

ここでは、運動初心者がパーソナルジムで不安に感じやすい代表的なポイントを解説していきます。

トレーニングについていけるか不安

最も多いのが、
「運動経験がない自分でもついていけるのか？」という不安です。

• ハードなトレーニングを想像してしまう
• 周りと比較してしまいそう
• 体力がなく途中で挫折しそう
  

と感じる方は少なくありません。

しかし実際には、初心者ほどパーソナルジムに向いています。
マンツーマン指導だからこそ、その方の体力や運動歴に合わせた内容で進められるため、
無理のないペースで安心してスタートできます。

運動経験がなくて恥ずかしい

「フォームが分からない姿を見られるのが恥ずかしい」
「周りに迷惑をかけてしまいそう」

こうした気持ちも、初心者の方によくある不安です。

パーソナルジムは周囲と比較される場ではありません。
トレーニング中はトレーナーと1対1の空間なので、
分からないことやできない動きがあっても、気にする必要はありません。

むしろ「分からない」「できない」状態から始めることが、正しい第一歩です。

食事制限がきついのではないか心配

「食べたいものを我慢し続けないといけないのでは？」
「外食や飲み会が多い自分には無理そう」

こうした食事に関する不安も非常に多いポイントです。

パーソナルジム＝厳しい食事制限、というイメージを持たれがちですが、
最近では継続できる現実的な食事指導を行うジムが増えています。

無理な制限をせず、ライフスタイルに合わせて調整していくことが、
20代・30代が長く続けるために重要です。

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20代・30代のライフスタイルに合った通いやすさ

20代・30代は、仕事・家庭・プライベートと日々の予定が忙しく、
「運動を習慣にしたくても続かない」という悩みを抱えやすい年代です。

BEYOND板橋店では、「がんばらなくても続けられる通いやすさ」を重視した環境づくりを行っています。

人間の本能として「変わりたくない」という恒常性維持機能が備わっており、ここに真っ向から対抗してもなかなか勝つことは難しいです。
そんな、人間の本能に賢く立ち向かう方法をお伝えいたします。

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板橋駅徒歩1分で仕事帰りでも通いやすい

BEYOND板橋店は、JR板橋駅から徒歩1分という立地にあります。

• 仕事帰りにそのまま立ち寄れる
• 休日の用事前後にも時間を作りやすい
• 雨の日でも負担が少ない
  

移動のストレスが少ないことで、「今日は面倒だからやめておこう」という気持ちが起こりにくく、
運動を生活の一部として定着させやすいのが特徴です。

初心者でもラクに通える準備不要の環境

「ジムに行くための準備が面倒」
このハードルが、運動を続けられない原因になることも少なくありません。

BEYOND板橋店では、

• ウェア・タオルのレンタル
• シャワー設備
• 清潔感のある施設環境

ジム初心者でも安心できる落ち着いた雰囲気

BEYOND板橋店は、
「筋トレ経験者ばかりで居心地が悪い」
そんな不安を感じさせない空間づくりを大切にしています。

• 落ち着いた店内
• 丁寧で寄り添うトレーナー
• 周りを気にせず集中できる環境
  

初めてジムに通う20代・30代でも、
リラックスしてトレーニングに取り組める雰囲気があります。

実際に多い20代・30代のお客様の目的

BEYOND 板橋店に通われているお客様は、
「本格的なボディメイク」だけでなく、
日常生活をより快適にしたい・将来に不安を感じ始めた
という理由でスタートされる方が多いのが特徴です。

仕事にも慣れ、楽しい日常を送る中で、「自分はこのままでいいのだろうか？」と感じ何か挑戦しようと思う人は多いのではないでしょうか？

特に20代・30代に多い目的を、代表的な3つに分けてご紹介します。

ダイエット・体脂肪を落としたい

20代・30代で最も多い目的が、ダイエット・体脂肪の減少です。

• 若い頃と同じ生活なのに太りやすくなった
• 食事制限だけではリバウンドしてしまった
• 自己流トレーニングで結果が出なかった
  

こうした悩みをきっかけに、パーソナルジムを検討される方が多くいらっしゃいます。

BEYOND板橋店では、
筋肉を残しながら体脂肪を落とすことを重視し、
無理な我慢に頼らないダイエットをサポートしています。

「短期間で体重を落とす」よりも、
見た目の変化とリバウンドしにくい体づくりを大切にしています。

デスクワークによる姿勢改善・肩こり対策

デスクワーク中心の20代・30代に非常に多いのが、
姿勢の崩れや慢性的な肩こり・腰の疲れです。

• 長時間のPC作業
• スマートフォンの使用
• 運動不足による筋力低下
  

これらが重なることで、猫背や反り腰などの姿勢トラブルが起こりやすくなります。

BEYOND板橋店では、
単に筋肉を鍛えるだけでなく、
姿勢を支える筋肉を正しく使えるようにするトレーニングを行っています。

「肩こりが軽くなった」
「疲れにくくなった」
といった声も多く、初心者の方にも取り組みやすい内容です。

将来を見据えた健康づくり・習慣化

20代後半〜30代になると、
「このままで将来大丈夫だろうか？」
と健康について考え始める方が増えてきます。

• 運動不足が続いている
• 体力の低下を感じる
• 健康診断の数値が気になり始めた
  

こうした不安から、今のうちに運動習慣を作りたいと考える方も少なくありません。

BEYOND板橋店では、
一時的なトレーニングではなく、
自分で運動を続けられる習慣づくりを大切にしています。

運動初心者でも、
「これなら続けられそう」と感じてもらえるよう、
段階的に無理なくサポートします。

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初心者でも安心して始められる無料カウンセリング

現在パーソナルトレーニングジムは年々増え続けて、どこのジムを選べば良いのだろうか？と迷っている方は多いのではないでしょうか？
その中でも、BEYONDが選ばれ続ける理由ついては、以下のことが考えられます。

現在の悩みや不安を丁寧にヒアリング

無料カウンセリングでは、まず
「今どんなことで悩んでいるか」
「運動やダイエットで不安に感じていること」
をじっくりお伺いします。

• 運動経験がほとんどない
• 続けられるか心配
• 体力や体型にコンプレックスがある
  

どんな小さな悩みでも問題ありません。
初心者の方が抱える不安を理解したうえで進めることを大切にしています。

目標やライフスタイルに合ったプラン提案

ヒアリング内容をもとに、
あなたの目標・生活リズムに合った現実的なプランをご提案します。

• ダイエットを優先したい
• 健康・姿勢を整えたい
• 仕事や家庭と両立した通い方をしたい
  

目標や忙しさは人それぞれです。
BEYOND板橋店では、理想論ではなく続けられる内容を重視しています。

「週何回がベストか」
「どのくらいの期間で変化を目指すか」
も分かりやすくお伝えします。

無理な勧誘なしで安心して相談できる

BEYOND板橋店の無料カウンセリングでは、
その場での入会を強くすすめることはありません。

• しっかり話を聞いてから決めたい
• 一度家に持ち帰って考えたい
  

そうしたお気持ちも尊重しています。

「話だけ聞いてみたい」
「自分に合っているか知りたい」
という段階でも、安心してご利用いただけます。

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まとめ｜20代・30代で「初めてのジム」ならBEYONDへ！

20代・30代の方にとって、ジムを始めるのは大きな一歩です。
「運動経験がない」「続けられるか不安」と感じるのは、決して珍しいことではありません。

しかし、BEYOND板橋店なら、初心者でも安心して始められる環境が整っています。

• 完全マンツーマンで自分に合ったトレーニング
• 無理のない食事サポートでリバウンドしにくい体づくり
• 仕事や生活に合わせた通いやすさ
• 無料カウンセリングで不安や疑問をしっかり解消
  

どの目的でも、まずは安心してスタートできることが、継続と結果につながります。
ぜひ、目的設定、ボディメイクのプロへご相談ください。

■BEYOND 板橋店のお知らせ

BEYOND 板橋店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料で受け付けております！！

より本格的に自分の生活習慣を変えたい方、トレーニングを見直したい方、トレーニングのやり方がわからない方！！

是非一度体験トレーニングにお越しください💪

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約がスムーズにできます！

公式LINEはこちら

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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

【店舗詳細】

BEYOND 板橋店

東京都板橋区板橋1丁目13-8 協立コーポレーション第3ビル

TEL : 03-6905-6927

営業時間　10:00~22:00

【アクセス】

JR埼京線 板橋駅 徒歩1分

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